Burn-Out-Prävention
Burn-out beschreibt einen Zustand des körperlichen und emotionalen Ausgebranntseins. Die betroffenen Menschen leiden an Symptomen wie Kraftlosigkeit und Müdigkeit.
Alarmsignale des Körpers wie Erschöpfung, Gereiztheit und innere Leere sollten sehr ernst genommen werden.
Um präventiv gegen Burnout vorzugehen ist es jedoch noch wichtiger Warnsignale zu erkennen, die als solche nur sehr schwer wahrgenommen werden können. So können das Gefühl und der Drang ständig effizient sein zu müssen, der Wunsch, auch nach der regulären Arbeitszeit arbeiten zu wollen, Arbeit mit in das Wochenende oder gar mit in den Urlaub zu nehmen genauso erstes Anzeichen Burn-out gefährdet zu sein, wie eine besonders negative Einstellung der eigenen Arbeit gegenüber und Motivationslosigkeit.
Burn-out-Prävention soll die Entstehung oder Verschlimmerung eines Burn-outs vermeiden. Mit dem Wissen darüber, was Burn-out ist und wie er entsteht beginnt oftmals das Verständnis für die eigene Situation.
In dieser frühen Phase des drohenden Burn-outs gibt es keine Musterlösung, sondern nur individuelle Bewältigungsstrategien.
Bei einer persönlichen Beratung, bzw. einem Coaching, bin ich Ihnen gerne behilflich bei der Prävention
- um Stressquellen im Beruf und Alltag zu erkennen
- Grenzen zu setzen und dem Lernen „Nein“ zu sagen
- durch Zeitmanagement
- durch soziale Unterstützung
- durch positives Denken
- durch berufliche Maßnahmen
durch persönliche Möglichkeiten