Burnout Prävention
Erschöpfung erkennen. Stress bewältigen. Belastung reduzieren.
Anhaltender Stress, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können – all das kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr System überlastet ist.
Burnout beginnt nicht plötzlich. Es beginnt leise.
Umso wichtiger ist es, frühzeitig aufmerksam zu werden.
Burnout entsteht, wenn Anspannung zu lange anhält
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist eine Erschöpfungsreaktion des Nervensystems, wenn Belastung und Verantwortung über längere Zeit stärker sind als die eigenen Ressourcen.
Burnout-Prävention bedeutet:
früh hinsehen, nicht erst, wenn nichts mehr geht.
Typische frühe Anzeichen sind:
- ständige Anspannung oder Ruhelosigkeit
- Schlafprobleme
- Erschöpfung trotz Ruhe
- Gereiztheit oder emotionale Überforderung
- Rückzug
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Druck, immer weiter funktionieren zu müssen
Bin ich im Burnout oder “nur” erschöpft?
Viele Menschen stellen sich die gleiche Frage
Erschöpfung bedeutet: Ihr System ist belastet, aber noch regulierbar.
Burnout bedeutet: Ihr System ist dauerhaft überlastet und kann sich kaum mehr selbst stabilisieren.
Sie müssen diese Abgrenzung nicht alleine treffen.
Gemeinsam schauen wir, was Sie gerade brauchen. Ruhe, Klärung, therapeutische Unterstützung oder berufliche Neuorientierung.
Burnout Coaching:
Wenn Du noch funktionierst, aber an Deine Grenzen kommst
Coaching unterstützt Dich, wenn Du:
- beruflich überlastet bist
- ständig “on” bist und schwer abschalten kannst
- Deine Führungsrolle klären musst
- Grenzen setzen lernen möchtest
- Stress besser regulieren willst
- innere Klarheit brauchst
- merkst, dass es so nicht weitergeht
Hier geht es um:
Stressbewältigung, Rollenklärung, Grenzen, Entscheidungen, innere Orientierung.
Burnout Therapie:
Wenn Erschöpfung oder emotionale Überlastung dominiert
Psychotherapeutische Begleitung ist wichtig, wenn Sie:
- kaum noch Kraft oder Antrieb spüren
- häufig weinen oder emotional zusammenbrechen
- innere Leere empfinden
- Angst oder innere Unruhe kaum kontrollieren können
- körperliche Stresssymptome entwickeln
- sich zurückziehen
- Erschöpfung trotz Schlaf oder Urlaub spüren
Hier geht es um:
Stabilisierung, emotionale Entlastung, innere Sicherheit, Nervensystem beruhigen.
Unterstützung bei Burnout & Erschöpfung bedeutet für mich:
- Ruhe und Klarheit schaffen
- Belastung realistisch einschätzen
- Muster und Ursachen erkennen
- konkrete Entlastungsschnitte entwickeln
- berufliche Kontexte besprechbar machen
- Ressourcen wieder aufbauen
Dabei kombiniere ich:
Coaching-Methoden (für Klarheit & Entscheidungen) und Psychotherapeutische Ansätze (für Stabilität & emotionale Entlastung).
Professionell getrennt.
Zum richtigen Zeitpunkt.
In Ihrem Tempo.
Was meine KundInnen sagen
Sie müssen nicht warten, bis es “gar nicht mehr geht”
Ein erstes Gespräch kann vieles klären:
Wie belastet Sie gerade sind. Was Sie dringend brauchen.
Wir klären gemeinsam, ob Coaching oder psychotherapeutische Unterstützung für Sie passend ist.